Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Фото: М. Мишин mos.ru

После праздников люди расслабляются и не могут наладить режим

Михаил Полуэктов – доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна клиники нервных болезней имени Кожевникова университетской клинической больницы №3. Он заявил Агентству «Москва», что жителям Москвы бывает трудно наладить режим сна после праздников. И им поможет недосып перед первым рабочим днем.

Михаил Полуэктов заявил:

– Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни.

Он добавил, что жителям Москвы необходимо перед рабочим днем спать поменьше. И уже на следующий вечер будет лечь спать ранним вечером. Так организм подстроится под новый режим. А на ближайших выходных можно будет «доспать» недостающие часы.

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх